υπαρχουν απειρες "συνταγες" και σιγουρα πιο καταλληλοι απο εμενα για να σου προτεινουν (takis,tsala κλπ)
εγω προσωπικα, ταιζω συχνα γαυρο (φιλετο).
ή το εχω ετοιμο στην καταψηξη και απλως το ξεπαγωνω, ή αποτελει μερος μιας πιο συνθετης καλυτερης συνταγης:
καροτο,σπανακι,μαρουλι,σκορδακι,λαχανο,μπροκολο.
καποια απο αυτα (σε καθε συνταγη κανεις αλλαγες) τα ζεματιζεις και τα βαζεις στο μουλτι μαζι με ωμο γαυρο (φιλετο - δηλ καθαρισμενο και χωρις κοκκαλο).
στην συνεχεια απλωνεις το μειγμα σε μια σακουλιτσα και τα βαζεις καταψηξη.
καθε τοσο κοβεις ενα "κομματι" το ξεπαγωνεις και το προσφερεις!
εναλαξ δινεις κατι απο τα παραπανω (πχ σπανακι) φρεσκο, ελαφρως ζεματισμενο.
αυτο τουλαχιστον κανω εγω!
επισης μπορεις να δινεις (ειδικα για τα μικρα) καλα βρασμενο αυγο.
κροκο κυριως (εγω δινω και ασπραδι)!
εχε υπ'οψην σου οτι ολα τα παραπανω επιβαρυνουν το νερο,οποτε θες ισχυρη βιολογια και συχνες αλλαγες!
και καλα ξεμπερδ... καλη συνεχεια ηθελα να πω!!
