Παράθεση:
Αρχική Δημοσίευση από takis_gt
θα μετράς πριν την αλλαγή και αν πχ έχεις 20 θα πρέπει να κάνεις αλλαγή 50%+, μετά μετρας πριν την επομενη αλλαγή, αν είναι πάνω από 20 τότε θα πρέπει να κάνεις πιο μεγαλες αλλαγές ή και 2 φορες την εβδομαδα, αν είναι 15 τοτε κάνεις 30% , που αυτό θα είναι και το ιδανικό
|
Οπότε, πρέπει τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα να μετράω και αναλόγως να κανονιζω τις αλλαγές